Claves y pistas para encontrar el mejor psicólogo o psicóloga para tí en Barcelona o en cualquier otro lugar. Puntos a reflexionar para encontrar la mejor terapia psicológica para ansiedad, depresión

 

 

 

¿Cómo puede sentirse seguro de encontrar el mejor psicólogo? ¿Cómo encontrar el mejor psicólogo o psicóloga para tí? ¿Qué es lo que separa a un psicólogo realmente bueno de uno que en realidad no lo es?

Te damos pistas para encontrar el mejor psicólogo o psicóloga o psicoterapeuta en Barcelona o en cualquier lugar del mundo

 

• Asegúrate de que el psicólogo tenga estudios adecuados y número de colegiado y luego te escuche, no te juzgue, te vea como una persona y pueda describir su forma de trabajar para que se sienta seguro e interesante.
• Fíjate si evolucionas en la terapia y cambia de psicólogo o psicóloga si notas que la terapia no te funciona.
• También puede reservar una visita informativa con nosotros en nuestro centro de psicología en Barcelona o por videollamada. Disponemos de horarios para visitas tanto en terapia presencial como en terapia online a través de videollamada.
• Reservar una visita de informativa siempre es una buena idea. Algunos psicólogos cobran por esta visita incluso si cree que el contacto no funcionó. Pero con nosotros, no tienes que pagar si nos avisas en la primera visita que tu objetivo es hacer la visita informativa (suelen durar unos 15 minutos máximo).
• Puede ser una buena inversión tener algunas para comparar antes de decidir.

 

Hay algunas cosas específicas a tener en cuenta al buscar un buen psicólogo:

-Un psicólogo siempre tiene un título universitario oficial y número de colegiado.
Que una persona tenga identificación es un requisito mínimo de calidad cuando se busca un psicólogo. La persona debe tener el título de licenciado o grado en psicólogía. Este título demuestra que la persona tiene competencia básica y es responsable de su tratamiento de acuerdo a la ley y es aprobado por los organos apropiados.

Las personas sin credenciales a menudo se llaman a sí mismas "terapeutas", coach, "psicoterapeutas" o "consejeros", pero estos solo han asistido a capacitaciones más cortas y no son responsables de los consejos o el trato que brindan. Pueden ser buenos profesionales pero no están regulados, y no están preparados ni capacitados para tratar ansiedad y depresión sino otros temas.

En el peor de los casos, podría ser maltratado, explotado financiera o emocionalmente, y luego no tener forma de obtener reparación.

-Los psicólogos están capacitados para escuchar y mostrar activamente que escuchan y entienden lo que dice. Que el psicólogo te escuche es parte fundamental de la psicoterapia. Si no siente que puede comunicarse con el psicólogo, entonces no es un buen psicólogo para usted.

Ver a un psicólogo que no parece escuchar lo que usted dice puede significar que no obtiene la ayuda adecuada, puede pensar que no puede obtener ayuda, piense en cambio que fue el contacto con el psicólogo lo que no lo hizo. No funciona tan bien.

-Un psicólogo no debe juzgarte, es completamente natural que tengas problemas o te sientas tan mal y que necesites ayuda para arreglar las cosas y seguir adelante. Entonces es bueno y una señal de fortaleza que busques ayuda.

Así que para un buen psicólogo, no es raro ni malo que tengas los problemas por los que buscas ayuda. Incluso si usted, por ejemplo, lucha con la ansiedad y siente vergüenza y culpa, no es así como lo ve un buen psicólogo.

Si te sientes juzgado, descartado, menospreciado o criticado por un psicólogo, no está bien que sigas esa terapia. Sentir que el psicólogo tiene una actitud de juicio corre el riesgo de conducir a una espiral negativa que significa que en el futuro no se sentirá seguro al mencionar las dificultades, lo cual es un requisito previo para que el tratamiento funcione.

-A menudo sentimos de inmediato si ganamos confianza en una persona, si parece digno de confianza o no. Un psicólogo debe infundir confianza de manera bastante directa, por ejemplo, al ser bienvenido y satisfacer sus necesidades inicialmente en el contacto. Así que es importante que escuches tu "intuición", y si no te sienta bien, no es bueno.

-Te ve como persona e individuo.Un buen psicólogo tiene en cuenta tus antecedentes y experiencias personales. Independientemente de si el enfoque de la terapia es el presente o más en el pasado, siempre es importante que tu terapeuta se interese y te dé espacio para describir lo menos posible sobre quién eres, qué piensas y piensas, qué te hace sentirse bien o mal y lo que ha experimentado antes.

La mayoría de las veces, esto se hace durante la primera reunión o visita, pero tampoco debe sentirse como un interrogatorio o un comienzo prolongado, sino como una conversación en la que se sienta visto y cómodo. Y una parte natural del contacto.

-Tener un buen trato que incluya comprensión, explicaciones y herramientas. En un buen trato obtienes comprensión, explicaciones y herramientas que te funcionan

Para que la terapia psicólogica sea útil y funcione en ansiedad, depresión, duelo, problemas de personalidad, obsesiones, en terapia de pareja, en terapia online o en cualquier temática, debe coincidir con sus necesidades durante todo el proceso. A menudo necesita describir y hablar sobre la situación con alguien que escuche bien, esto también puede darle una nueva comprensión de sí mismo.

Esta fase también le da al psicólogo la oportunidad de comprender qué es lo que te agobia y cómo funcionas y piensas exactamente de diferentes maneras. El psicólogo también debe brindar explicaciones y describir contextos que pueden ser útiles para ordenar sus pensamientos y ayudarlo a resolver la situación.

Por último, pero no menos importante, el psicólogo debe poder brindarle herramientas, por ejemplo, en forma de tareas, consejos o ideas, que deben adaptarse a su situación y a su forma de funcionar. De lo contrario, el riesgo es que no obtenga mucho de ellos.

 -Una relación sana entre el psicólogo y paciente. Todos los encabezados anteriores forman la base de una relación terapéutica saludable, una relación que se basa en un sentido compartido de respeto y confianza. Está científicamente comprobado que tener una relación sana en terapia es de gran importancia para la efectividad de la terapia.

Para que la relación sea segura, es importante que no se vuelva demasiado privada por parte del psicólogo. Debe experimentar al psicólogo como agradable, servicial, cálido y solidario de una manera que le resulte cómoda.

El psicólogo nunca debe ir más allá de lo adecuado. Los psicólogos cuentan con Principios de Ética Profesional desde los Colegios de Psicologia que les orientan en esto.

-Transparencia con el tratamiento. El psicólogo debe ser capaz de describir sus métodos, pensamientos y conclusiones con respecto a su situación, dificultades y posibles métodos y planes de tratamiento. El psicólogo debe ser capaz de describir un plan general para el tratamiento que incluya la adaptación a usted como persona y las experiencias que haga durante el transcurso del tratamiento.

Esta apertura significa que puede sentirse seguro de saber cuál es la idea del tratamiento y que participa en la evaluación de si el tratamiento se siente bien y funciona.