El miedo sólo es doloroso
El miedo no es peligroso. Por el contrario, estamos diseñados por naturaleza para tener la capacidad de sentirnos aterrorizados.
Desde la psicología lo explicamos
El miedo puede tener tres grandes funciones
El miedo tiene tres funciones que nos ayudan a sobrevivir ante una amenaza física:
1) Duele, por eso queremos salir de la situación aterradora.
2) Centra la atención en lo que percibimos como peligro.
3) Prepara el cuerpo para una acción rápida.
Nuestros antepasados caminaron con mayor seguridad entre tigres dientes de sable y osos de las cavernas gracias a esta preparación.
Hoy en día, por suerte, en las zonas en paz, rara vez necesitamos movilizarnos ante peligros físicos. Sin embargo, tenemos este mecanismo dentro de nosotros, que es un mecanismo animal. A veces nos crea problemas, como cuando alguien lucha con la ansiedad.
El Miedo al miedo
Muchas personas que tienen problemas de ansiedad tienen miedo de su propia reacción de miedo y la interpretan como una señal de que algo anda muy mal. Y no es raro que eso se convierta en parte del problema: que uno reaccione con miedo al propio miedo, dirija toda su atención hacia él y trate de escapar de él. No son sólo los peligros físicos los que temen la gente si no los psicológicos.
Algunos temen que el miedo presagie el desastre. Algunas personas temen que la reacción del miedo sea peligrosa para el cuerpo. Algunas personas tienen miedo de que el miedo las domine por completo y les haga perder el control por completo o volverse psicóticas o vulgarmente llamado locas. Algunos tienen miedo de que nunca termine. Algunos tienen miedo de que esto se note desde fuera y que otros los juzguen por ello.
El psicólogo o psicóloga que explica la función del miedo a sus pacientes utiliza diferentes herramientas para el tratamiento de la ansiedad, porque la ansiedad es un reflejo o síntoma que explica el miedo.
En una terapia se pretende ayudar a las personas a ver que el miedo no es peligroso, no importa qué sea lo que temamos. Puede ser doloroso, incómodo y perturbador, sí, pero no peligroso.
En Cedipte somos expertos en ansiedad y te ayudamos a gestionar ese miedo irracional que puede dominar la mente
