Dependencia emocional: qué es, síntomas y como superarla
La dependencia emocional es un patrón psicológico en que una persona necesita excesivamente a su pareja para sentirse bien, segura o valorada.
¿Qué es la afectividad dependiente?
Es la necesidad constante de aprobación y presencia de la otra persona, incluso en la situación que la relación provoca sufrimiento.
Estas situaciones pueden aparecer en parejas pero también en otro tipo de relaciones. En Cedipte, con su equipo de psicólogos y psicólogas puede ayudarte.
Síntomas principales
- Miedo intenso a la ruptura
- Necesidad constante de contacto
- Dificultad para saber estar solo/a
- Baja autoestima
- Ansiedad cuando la pareja no responde
Causas habituales
Autoestima baja
La persona depende de la validación externa.
Experiencias previas
Relaciones inseguras o traumáticas.
Como superarla
1. Reconocer el problema
2. Trabajar la autoestima
3. Ganar independencia emocional
4. Terapia psicológica
La terapia ayuda a cambiar patrones de relación profundos.
¿Cuándo buscar ayuda?
- Relaciones que provocan sufrimiento
- Ansiedad constante por la pareja
- Dificultad para estar solo/a
¿Necesitas ayuda?
Puedes empezar un proceso terapéutico con nuestro equipo de psicólogos en Barcelona.
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