Què és PAS?
La Persona Altament Sensible (PAS) no és un trastorn de personalitat ni una personalitat patològica, es refereix a una sèrie de característiques de personalitat que no encaixen en altres personalitats ni en cap altre patologia.
La psicoterapeuta i investigadora dels Estats Units (els EUA) Elaine N. Aron va ser la creadora i qui va inventar el terme Persona Altament Sensible ( amb anglès HSP Highly Sensitive Person) i es calcula que el desenvolupa entre un 15% i un 20% de la població. També s’ha estudiat que un 47% són homes i un 53% són dones
El terme de Highly Sensitive Person, que s’ha traduït com a Persones Altament Sensibles o Persones amb Alta Sensibilitat (PAS) o persones amb una Sensibilitat al Processament Sensorial (SPS)
La persona altament sensible té una sensibilitat potenciada, té més capacitat sensitiva que la majoria de les persones i capta més intensament els estímuls externs que l’envolten. Se’n diu hipersensibilitat a aquesta capacitat innata per a captar més intensament els estímuls externs i també els interns
Les persones altament sensibles (PAS) neixen amb un sistema nerviós que és més sensible que el de la persona mitjana i un cervell que funciona una mica diferent del d’altres persones. Això fa que les persones altament sensibles siguin més susceptibles al seu entorn físic i emocional. S’adonen molt més que els altres i processen tot a un nivell més profund. Per tant, necessiten més temps i energia que uns altres per a digerir totes les impressions.
De fet, és una espècie d’estratègia de supervivència: les persones molt sensibles pensen i avaluen els possibles riscos abans d’actuar, a diferència de la majoria de les persones que actuen ràpidament perquè volen arribar a temps primer i pensar després. Per això moltes persones molt sensibles poden semblar retretes o tímides. Però la timidesa és un comportament après, que implica por al judici negatiu, i no un tret innat. A vegades, les persones molt sensibles també poden considerar-se inhibides, temoroses o neuròtiques, però cap d’aquests comportaments és innat o essencial per a una alta sensibilitat.
El fet que les persones altament sensibles parin esment a tants detalls i tinguin dificultats per a filtrar totes les entrades significa que es sobreestimulen fàcilment. Això els porta a sentir-se aclaparats, apurats, estressats, en curtcircuit… especialment quan s’enfronten a situacions complicades, persones molestes, alts nivells d’estímul i canvis sobtats. En tals situacions, les persones molt sensibles poden tornar-se qualsevol cosa menys empàtiques. Llavors volen allunyar-se d’allí! Per tant, les persones altament sensibles sovint necessiten retirar-se per a descansar en pau en un lloc fosc i tranquil. Però gràcies al seu sensible sistema nerviós, les persones altament sensibles també són més o menys empàtiques, compassives, solidàries, intuïtives, creatives, talentoses i profundes, amb una rica vida interior.
A les persones molt sensibles els agrada pensar globalment, sovint poden sentir els perills i adonar-se de les conseqüències d’una determinada acció abans que altres persones.
La Dra. Aron creu que totes les PAS tenen quatre trets principals en comú, als quals ella anomena DOES (Deep processing Overstimulation Emotional Reactivity i Sensitive). DOES és un acrònim de “processament profund”, “sobreestimulació”, “reactivitat emocional i empatia” i “detecció del subtil”.
Però hi ha altres característiques que he anat detectant: avorreixen la violència i la crueltat de tota mena. A més, a les PAS no els agraden els grans canvis en les seves vides, i un nou entorn pot ser bastant complicat per a ells.Tenen un empatia molt desenvolupada que els pot generar molt de sofriment si la persona que els envolta està passant per un mal moment. No els agrada el soroll. Estan a la vora de les llàgrimes. S’adonen dels detalls més insignificants. No els agraden les pel·lícules violentes. Es porten bé, el seu comportament sol ser exquisit en tenir potenciada la seva empatia,tenen una gran ansietat per prendre decisions i absorbeixen les crítiques i els afecten en forma molt augmentada
Sempre és important fer un diagnòstic diferencial i no confondre amb uns altres diagnòstics com:
Autisme i síndrome d’Asperger
Comuns: Sensibilitat sensorial i, a vegades, reaccions desviades a les sensacions sensorials, precaució en situacions socials, et retreus en tu mateix.
Diferències: una persona molt sensible és generalment bona, sovint molt bona, interpretant situacions socials i estats emocionals d’altres persones (independentment del sociable que sigui). La persona altament sensible és empàtica i generalment està interessada en diverses coses diferents i no sols té un interès diferent en unes certes coses específiques. Les PAS solen tenir una imaginació molt viva.
TDAH i TDA
Comú: Si una persona altament sensible es troba en un ambient ansiós, sobreestimulatat o estressat, sovint s’inquieta i no pot concentrar-se, oblida les coses amb facilitat, no escolta el que altres persones diuen o aconsellen i no organitza les coses amb sensatesa. Llavors pot succeir que s’exerceixi per sota del seu propi nivell en tasques que requereixen pensament i creativitat.
Diferències: Si una persona molt sensible no està sobreestimulada, amb esforç exagerat o estressada, i especialment si està en una situació tranquil·la, els símptomes descrits anteriorment, que també estan associats amb el TDAH i el TDA, no apareixen. Una persona PAS (fins i tot si és HSS – High Sensation Seeker, és a dir, PAS que busca experiències) generalment evita el risc, no és hiperactiva ni massa impulsiva. En un lloc tranquil i segur, a la PAS sol resultar-li fàcil concentrar-se, estar tranquil·la, té en compte a les altres persones, és responsable i és capaç de complir amb les seves tasques.
Depressió i distimia
Comunes: Rumia i dificultat per a deixar les coses enrere, plor i sensibilitat. L’estat mental d’una PAS pot variar. L’adversitat i els esdeveniments tristos afecten les PAS en mitjana amb més força i durant un període de temps més llarg. Si una PAS no es comprèn a si mateixa, pot sentir-se inferior més que els altres i percebre que alguna cosa camina malament en ella.
Diferències: La depressió sovint s’associa amb diversos altres símptomes a més del mal humor, l’ansietat i la tendència a plorar. Una persona deprimida també sol sentir-se impotent, sense ganes de viure, es desperta al matí plena d’ansietat, té pensaments irrealment ombrívols i se sent desmotivada en molts àmbits (menjar, treball, sexe, exercici). L’estat d’ànim d’una PAS, d’altra banda, varia segons la situació i pot portar una vida normal. Els qui estan deprimits, per contra, estan constantment deprimits i sovint no poden afrontar la vida quotidiana.
Trastorn bipolar i ciclotímia
Comunes: Emocions fortes i intenses, capacitat de commoure’s fortament davant les coses positives, intensitat, creativitat, versatilitat.
Diferències: El trastorn bipolar és relativament rar i, sovint, també ocorre en els familiars més pròxims de qui el pateix. Una psicosi greu sol començar de forma relativament sobtada i està clarament relacionada amb canvis en la personalitat i el comportament. La mania sol ser fàcil de reconèixer. Tant les persones maníaques com hipomaníaques tenen una imatge acríticament positiva de si mateixes, sovint adopten conductes de risc de diversos tipus i manquen d’actitud. Per contra, una persona molt sensible, fins i tot un HSS que busca experiències, sovint també planifica les seves aventures amb cura.
Trastorn de pànic i por als llocs/espais públics (agorafòbia)
Freqüents: Reaccions violentes en el sistema nerviós autònom, especialment si la persona hipersensible està sobreestimulada, amb esforç deproporcionat o estressada: pols ràpid, mans tremoloses, dificultat per a respirar, nàusees, sensació d’irrealitat, experiència de perdre el control, por de reaccionar amb força en determinades situacions, sensibilitat a la cafeïna.
Diferències: Els símptomes descrits anteriorment no ocorren quan la persona altament sensible està tranquil·la o en situacions de calma. La sensibilitat de l’organisme a reaccionar amb força es manifesta en persones molt sensibles, sovint ja en la infància. Per contra, les malalties solen tenir un moment d’inici més clar i/o períodes més clars d’empitjorament dels símptomes.
Fòbia social
Comunes: en els introvertits molt sensibles sol haver-hi una marcada cautela social, evitació de situacions socials, timidesa (por apresa a la crítica social/por al judici social. Actuar i ser objecte de l’atenció dels altres pot desencadenar reaccions físiques (com un trastorn de pànic) i pors ja anticipades.
Diferències: Moltes persones PAS (especialment si són extravertides o tenen un tret HSS) són bones o molt bones actuant. Una persona molt sensible pot gaudir actuant, encara que al principi generalment es mostra nerviosa. Quan la persona altament sensible no està sobreestimulada, el comportament és clarament millor. Les HSP (Highly Sensitive Person) reaccionen amb més força que unes altres a l’atmosfera circumdant. Fins i tot una PAS introvertida pot exercir-se bé si ocorre en una atmosfera encoratjadora. En la fòbia social, qualsevol atenció de l’entorn o de les persones que l’envolten desencadena por i símptomes físics.
Trastorn d’ansietat generalitzada
Comuna: Un es preocupa, cavil·la, es preocupa. Una persona PAS estressada pot tenir ansietat i estar ansiosa, dormir malament, estar irritable, sentir-se esgotada, estar físicament tibant i tenir dificultat per a concentrar-se.
Diferències: En les persones molt sensibles, l’ansietat i la preocupació són menys dominants i no interfereixen amb la vida normal.
Trastorns de la personalitat
Freqüents: les persones que tenen trastorns de la personalitat, però també les persones amb el tipus de temperament PAS es desvien de la mitjana. Tots dos grups poden percebre’s com a anormals. Tant els trastorns de la personalitat com els trets PAS són permanents, sovint apareixen ja en la joventut i sovint condueixen a determinats problemes.
El trastorn de personalitat que millor encaixaria i més se semblaria a persones PAS és el trastorn *esquizotípico de la personalitat
Diferències: Els trastorns de la personalitat indiquen distorsions greus de la personalitat i es deuen en gran manera a alteracions en la interacció durant la infància. La majoria de les persones amb trets PAS han tingut una infància normal o bona i equilibrada. Una PAS és una persona que té una estructura de personalitat saludable, però el món emocional de la qual i les seves experiències són inusualment fortes i, a vegades, inusuals. Per tant, moltes PAS a vegades prenen decisions de vida que es desvien de les de persones menys sensibles.
Trastorn obsessiu compulsiu
Comú: Voluntat i necessitat d’actuar i pensar “bé”, un fort sentit de responsabilitat, precisió i exigència respecte a les pròpies accions.
Diferències: Encara que una PAS pot ser, per exemple, molt acurada i responsable en matèria mediambiental i li agrada reutilitzar i consumir de manera ètica, no ho farà si no hi ha oportunitats raonables per a fer-ho. Actuar “malament” no provoca una ansietat tan forta com en les persones amb *TOC. El sentit de responsabilitat no limita la vida quotidiana de les persones altament sensibles.
Trastorns somatomorfs
Comú: una major sensibilitat mitjana (i una tendència a parar esment a) el que succeeix en l’organisme, una tendència a reaccionar als medicaments (tant efectes com efectes secundaris) i a substàncies psicoactives (per exemple, cafeïna i alcohol) molt més fort que la mitjana. El llindar del dolor en algunes persones PAS és inusualment baix.
Diferències: Darrere dels símptomes de la síndrome de *somatización sol haver-hi un problema psicològic o una situació desencadenant. Les PAS rares vegades són exigents quant a cures, normalment no es queixen de les seves sensacions i no exigeixen l’atenció dels altres. Encara que l’organisme de la PAS és sensible i reacciona sensiblement a estímuls externs i interns (per raons genètiques, no psicològiques), la persona altament sensible generalment es considera, si es cuida, completament sana.
A Cedipte si ets una persona PAS o sospites que ho puguis ser t’assessorarem i t’ajudarem a gestionar millor totes les característiques que puguin suposar una dificultat. El millor psicòleg per a PAS a Barcelona és a Cedipte
Els psicòlegs i psicòlogues i altres professionals de la salut
Els millors professionals de la salut mental i salut física et proporcionaran eines per poder afrontar les dificultats que puguis tenir al teu dia a dia, tant personal, social com laboral. Escull el millor psicòleg i psicòloga, que formen l’equip Cedipte, i t’ajudaran en allò que necessitis
Com et pot ajudar la psicologia per a adults?
La teràpia per a adults t’ajuda al teu dia a dia, a resoldre i saber gestionar millor les teves emocions.
Què és una teràpia per a adults?
La teràpia per a adults es comença amb una visita inicial on el psicòleg analitza el teu cas i els teus símptomes i cerca el camí més efectiu i ràpid per a la teva millora. A les següents visites el tractament va avançant i es busca consolidar les millores
Demana cita amb un psicòleg per a adults a Barcelona
El psicòleg o psicòloga dedica totes les energies per poder trobar la solució i la millora personal, i està interessat a estudiar i entendre el comportament o la conducta de les persones.
