Psicòleg per ansietat a Barcelona
L’ansietat és un problema psicològic freqüent que es pot tractar de manera eficaç amb teràpia. Amb un enfocament adequat, moltes persones comencen a notar millores des de les primeres sessions. A Cedipte t’ajudem a entendre què et passa i a recuperar el control.
Què és l’ansietat?
L’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions d’estrès o perill. Tot i això, quan apareix de forma constant o intensa, pot afectar el benestar emocional, el descans i la vida diària.
Símptomes d’ansietat
- Preocupació constant o pensaments repetitius
- Dificultat per dormir
- Tensió muscular o sensació de nerviosisme
- Palpitacions o sensació d’ofec
- Irritabilitat o dificultat per concentrar-se
Com tractar l’ansietat
- Identificar els pensaments negatius que mantenen l’ansietat
- Aprendre a regular les emocions i l’activació física
- Canviar patrons de conducta que reforcen el problema
- Fer teràpia psicològica amb un professional especialitzat
El tractament psicològic permet entendre l’origen de l’ansietat i aplicar eines pràctiques per reduir-la de manera progressiva i sostenible.
Quan acudir a un psicòleg?
És recomanable acudir a un psicòleg quan l’ansietat interfereix en la vida diària, afecta el descans o les relacions, o sents que no la pots gestionar per tu mateix.
Centre de psicologia a Barcelona especialitzat en ansietat
A Cedipte som un centre de psicologia a Barcelona especialitzat en el tractament de l’ansietat, l’estrès i altres problemes emocionals. El nostre equip de psicòlegs col·legiats té experiència en teràpia cognitivoconductual, una de les més eficaces per reduir l’ansietat.
Oferim un tractament personalitzat, adaptat a cada persona, amb l’objectiu que puguis entendre què et passa i recuperar el teu benestar el més aviat possible.
Com a equip de psicòlegs a Barcelona treballem l’ansietat.
Psicòlegs especialistes en ansietat a Barcelona (tractament eficaç)
Si estàs buscant un psicòleg especialista en ansietat a Barcelona, és probable que estiguis experimentant símptomes com nerviosisme constant, pensaments repetitius o sensació de descontrol.
A Cedipte t’ajudem a entendre què et passa i a reduir l’ansietat des de les primeres sessions, amb un tractament personalitzat i basat en evidència científica.
Com saber si tens ansietat?
- Sensació de nerviosisme o tensió constant
- Pensaments que no pots aturar
- Dificultat per dormir
- Palpitacions o sensació d’ofec
- Por sense una causa clara
Si t’identifiques amb diversos d’aquests símptomes, pot ser recomanable acudir a un psicòleg.
Com tractem l’ansietat?
El tractament psicològic de l’ansietat es basa principalment en la teràpia cognitivoconductual, una de les més eficaces segons l’evidència científica.
- Identificar l’origen de l’ansietat
- Reduir els símptomes físics
- Canviar patrons de pensament
- Aprendre eines pràctiques pel dia a dia
Com és el procés terapèutic?
- Primera sessió: avaluació del problema
- Definició d’objectius
- Pla de tractament personalitzat
- Seguiment i evolució
Des de les primeres sessions es poden començar a notar millores.
Quant costa la teràpia per a l’ansietat a Barcelona?
El preu d’una sessió de psicologia a Barcelona sol estar entre 50€ i 80€, depenent del tipus de tractament i la durada de la sessió.
Pots consultar-nos sense compromís per valorar el teu cas.
Psicòleg d’ansietat a Barcelona
Atenem pacients de tota Barcelona, especialment de zones com Eixample, Gràcia, Ciutat Vella, Sants i Horta. També en format online.
Resum ràpid
- L’ansietat és tractable
- La teràpia psicològica és efectiva
- Es poden notar millores en poques sessions
- El tractament s’adapta a cada persona
Tractament de l’ansietat
La majoria de les persones tenen ansietat ocasionalment i no necessiten buscar tractament. Però quan l’ansietat comença a afectar la vida quotidiana, és possible que necessitis buscar ajuda.
Hi ha diverses malalties o afeccions diferents que causen ansietat. Per a diagnosticar l’ansietat s’utilitzen els sistemes de classificació psiquiàtrica global DSM-5 o CIE-10.
És important que primer rebis un diagnòstic correcte, ja que no tots els diferents diagnòstics d’ansietat es tracten de la mateixa manera
L’ansietat i la por són una reacció natural davant un perill imminent i, igual que el dolor, tenen una funció important per a la nostra supervivència.
L’ansietat és una reacció natural davant el perill, però també és provocada per altres components que no suposen cap perill directe . El símptoma de l’ansietat pot afectar a totes les persones en diferents moments de la vida. Quan l’ansietat comença a afectar i limitar la vida quotidiana, es torna morbosa i llavors es denomina trastorn d’ansietat. L’ansietat sovint s’experimenta com a desagradable, però és completament inofensiva. Existeix ajuda per a l’ansietat.
Causes de l’ansietat
El risc de desenvolupar trastorns d’ansietat està influenciat tant per l’herència com pel medi ambient. La probabilitat de heretar és entre el 30 al 50 per cent, però el coneixement sobre quins gens tenen un efecte encara és baix.
A més dels diversos trastorns d’ansietat, l’ansietat també pot ser provocada per altres coses, com a esdeveniments o llocs que li recorden coses desagradables que hagi experimentat abans en la vida. Uns certs pensaments i sentiments també poden desencadenar ansietat En aquest cas encaixaria en un possible Trastorn per Estrès Posttraumàtic (TEPT)
També podria encaixar amb un excés de preocupació per malalties o símptomes i llavors ens trobem amb una hipocondria o trastorn d’ansietat per malaltia
També pot sentir ansietat si es troba en una crisi o sent que alguna cosa amenaça la seva seguretat personal, com per exemple. llar, treball o una relació pròxima. Les situacions difícils i estressants de la vida quotidiana poden provocar ansietat, com per exemple un divorci o una malaltia potencialment mortal. Una altra cosa que pot provocar ansietat és l’abús d’alcohol o altres drogues.
La preocupació i l’ansietat pel que succeeix en el món exterior és comú. Podria tractar-se, per exemple, de guerra, pandemies, canvi climàtic o crisi econòmica.
També pot sentir ansietat si es té depressió o un dolor prolongat.
Ansietat – Símptomes
L’ansietat pot experimentar-se de manera diferent de persona a persona i tenir diferent intensitat i expressar-se de maneres lleugerament diferents.
L’ansietat més lleu pot expressar-se com a sensació d’ansietat, inquietud i preocupació. També pot tenir una sensació d’irrealitat – com estar en una “bombolla” – o malestar. Pots sentir que alguna cosa camina malament però no saps què és.
L’ansietat més forta es pot sentir més en el cos. Un pot, per exemple, tenir palpitacions, suar, sentir-se malament i tenir dificultat per a respirar. És possible que senti mal de panxa o senti pressió en el pit. També pot sentir-se inquiet, marejat, tremolós o feble en els músculs.
El trastorn de pànic és un tipus d’ansietat que apareix sobtadament, com un xoc. El que succeeix quan arriba es diu atac de pànic. Pot sentir que està perdent el control, a punt de desmaiar-se o fins i tot morir. La reacció sol passar en uns pocs minuts
Atac d’ansietat o atac de pànic?
Malgrat els molts noms i expressions diferents, atac de pànic, atac d’ansietat i atac de pànic són el mateix, és a dir, una ansietat forta i sobtada, sovint acompanyada de diversos símptomes físics.
Aquests atacs poden resultar molt desagradables i moltes persones experimenten sentiments d’irrealitat associats amb els atacs, ja sigui sobre ells mateixos o sobre els qui els envolten.
Tots aquests diferents noms s’inclouen en el que es diu trastorn de pànic.
Com saber quan tinc ansietat?
Podem detectar tres tipus de resposta:
Quan m’he de preocupar?
L’ansietat es torna patològica en el moment en què és excessiva, es presenta massa sovint en durada, intensitat, i desproporcionada respecte a la situació que el desencadena.
Es converteix en un problema, quan interfereix o afecta el nostre funcionament diari i perjudica el nostre normal acompliment (de treball, temps d’oci o relacions socials).
En alguns casos l’ansietat podria acompanyar-se de símptomes com a abatiment, tristesa, cansanci, desànim, etc. En aquests casos es recomana iniciar una teràpia per treballar l’ansietat
Trastorns d’ansietat més habituals:
Trastorn per Ansietat Generalitzada (TAG), Agorafòbia, Trastorn per Estrès Postraumàtic (TEPT), Fòbies específiques, Fòbia Social o trastorn per ansietat social, Trastorn de pànic, Mutisme selectiu, Trastorn d’ansietat per separació, TOC (Trastorn Obsessiu-compulsiu, tot i que les últimes revisión psiquiàtriques no el posen com a Trastorn d’Ansietat), entre altres.
És l’ansietat una malaltia mental?
És important distingir entre ansietat com a símptoma i trastorns d’ansietat. Com hem esmentat anteriorment, la majoria de les persones a vegades senten ansietat, és a dir, el símptoma ansietat. Però quan l’ansietat comença a limitar la vida diària i es torna intensa, llavors parlem de trastorn d’ansietat. La síndrome d’ansietat inclou diversos diagnòstics diferents, aquests poden presentar-se individualment o varis en combinació.
Els trastorns d’ansietat inclouen tradicionalment: trastorn de pànic, agorafòbia (“por de sortir al carrer”), ansietat social o fòbia social, TOC, Hipocondria, fòbies específiques i trastorn d’ansietat generalitzada (TAG).
Els trastorns d’ansietat afecten aproximadament a un de cada quatre adults i són tres vegades més comunes en dones que en homes.
Xifres de l’ansietat: https://comunicalasaludmental.org/guiadeestilo/la-salud-mental-en-cifras/
Tractament per l’ansietat a Barcelona. Els millors psicòlegs i psicòlogues
Els millors professionals de la salut mental i salut física us proporcionaran eines per poder afrontar l’ansietat i altres dificultats que puguis tenir en el teu dia a dia, tant personal, social com laboral. Escull el millor psicòleg i psicòloga per treballar la ansietat, que formen l’equip Cedipte, i t’ajudaran en allò que necessitis
Si cerques un terapeuta especialitzat en el tractament d’ansietat a Barcelona? Cedipte-Psicologia és el teu centre amb el tractament més efectiu
Com et pot ajudar la psicologia per al tractament de l’ansietat?
La teràpia per a adults, i la teràpia infantil i juvenil, t’ajuda al teu dia a dia, a resoldre i saber gestionar millor la teva ansietat i les teves emocions.
Què és una teràpia per tractar la ansietat?
La psicoteràpia per a l’ansietat comença amb una visita inicial on el psicòleg analitza el teu cas i els teus símptomes i busca el camí més efectiu i ràpid per a la teva millora. A les següents visites el tractament va avançant i es busca consolidar les millores tant en els símptomes ansiosos com en altres símptomes i patologies
El millor tractament de l’ansietat a Barcelona
Preguntes freqüents sobre l’ansietat
L’ansietat es pot curar?
Sí, l’ansietat es pot tractar de manera eficaç amb teràpia psicològica. En molts casos, les persones aprenen a gestionar-la fins que deixa d’afectar la seva vida diària.
Quant dura un tractament per l’ansietat?
Depèn de cada cas, però moltes persones comencen a notar millores en poques sessions. La durada varia segons la intensitat i els objectius.
És normal tenir ansietat cada dia?
No és l’habitual. L’ansietat puntual és normal, però si és diària pot indicar la necessitat de treballar-la amb un professional.
Quan hauria d’anar a un psicòleg?
Quan l’ansietat afecta el descans, la feina, les relacions o sents que no la pots controlar.
L’ansietat pot desaparèixer sola?
En alguns casos pot disminuir, però quan es manté en el temps sol requerir tractament psicològic. La teràpia cognitiu-conductual, en format teràpia integrativa, és una de les més utilitzades i amb millors resultats.
Demana cita amb un psicòleg per al tractament per a l’ansietat a Barcelona
El psicòleg o psicòloga expert en ansietat al nostre centre dedica totes les seves energies per poder trobar la solució i la millora personal, i està interessat a estudiar i entendre el comportament o la conducta de les persones, que acaben provocant el trastorn d’ansietat que afecta a la persona
Nosaltres t’ajudem a treballar l’ansietat
